Terapia Grupowa Gliwice
Psychoterapia grupowa – Depresja, zaburzenia lękowe, nerwica, lęki, fobie.
Uwaga ruszył nabór!
Psychoterapia grupowa w Poradni Focus Gliwice
W naszej placówce w Gliwicach tworzymy bezpieczną przestrzeń dla dorosłych osób, które zmagają się z nerwicą, depresją, zaburzeniami lękowymi lub trudnościami w zachowaniu, agresją czy relacjach z innymi osobami. Kameralna grupa terapeutyczna – obejmująca maksymalnie 12 miejsc – pozwala na uważną, indywidualną pracę oraz budowanie poczucia zrozumienia i wsparcia. Zespół doświadczonych specjalistów towarzyszy uczestnikom z empatią, szacunkiem i profesjonalizmem, dbając o komfort oraz poczucie bezpieczeństwa na każdym etapie terapii. Wierzymy, że właśnie w takiej atmosferze najłatwiej rozpocząć realną i trwałą zmianę.
W czym pomoże Ci terapia grupowa?
Możliwość mówienia o swoich trudnościach i doświadczeniach na forum grupy pozwala zobaczyć własne schematy funkcjonowania oraz wypracowania nowych.
Korzyści z psychoterapii grupowej:
lepsze rozumienie
własnych reakcji i emocji
skuteczniejsze radzenie
sobie z lękiem i napięciem
mniejsze unikanie
trudnych sytuacji
poczucie wsparcia
i zmniejszenie osamotnienia
większa pewność
siebie i sprawczość
lepsze relacje
z innymi
Dbamy o każdy detal, dla Twojego komfortu
Doświadczony
zespół terapeutów
Komfortowa
przestrzeń
Parking
przy poradni
Różne terminy,
także popołudniowe
Porównanie form terapii
| Obszar | Terapia indywidualna | Terapia grupowa |
|---|---|---|
| Poczucie wsparcia | Relacja tylko z terapeutą |  Wsparcie terapeuty i całej grupy |
| Poczucie osamotnienia | Może się utrzymywać | Silne doświadczenie „nie jestem sam/a” |
| Perspektywa | Jedno spojrzenie terapeuty | Wiele perspektyw i doświadczeń uczestników |
| Relacje społeczne | Omawiane głównie w teorii | Ćwiczone na żywo w bezpiecznej grupie |
| Informacja zwrotna | Od jednej osoby | Autentyczna, wielostronna informacja zwrotna |
| Motywacja do zmiany | Zależna od relacji 1-na-1 | Wzmacniana przez postępy innych osób |
| Normalizacja trudności | Ograniczona | Silne poczucie, że trudności są ludzkie i wspólne |
| Koszt i dostępność | Wyższy koszt, mniej terminów | Niższy koszt i większa dostępność |
| Rozwój kompetencji społecznych | Pośredni | Bezpośredni i praktyczny |
Porównanie ma na celu przedstawienie zalet terapii grupowej, jednak są sytuacje, w których to terapia indywidualna będzie bardziej odpowiednia.
Nasz Zespół Psychoterapeutów
Beata Szymik
Psychoterapeuta Certyfikowany
Danuta Zięba
Psychoterapeuta Certyfikowany
Hanna Sikora
Psychoterapeuta
Aleksandra Uramowicz
Psychoterapeuta
Anna Malinowska
Psychoterapeuta
Roksana Dobrowolska
Psychoterapeuta
Anna Pacut – Zielińska
Psychoterapeuta
Róża Filipowicz
Psychoterapeuta Certyfikowany
Superwizor
Żaneta Stachura – Pluta
Psychoterapeuta
Karolina Pastucha
Psychoterapeuta
Anna Komar
Psychoterapeuta
Alina Andrejczuk
Psychoterapeuta
Co mówią o nas Pacjenci?
Spotkania odbywają się
raz w tygodniu.
Sesje trwają
90-120 minut.
Grupy liczą
8-12 osób
Cennik:
- konsultacja kwalifikacyjna:
200 złteraz tylko 99 zł. - udział w grupie: 550 zł miesięcznie
Opłaty przyjmowane są z góry.
Dostępne terminy:
Poniedziałki
- 8:00-10:00
- 15:30-17:30
- 18:00-20:00
Środy
- 8:00-10:00
- 15:30-17:30
- 18:00-20:00
Piątki
- 8:00-10:00
- 15:30-17:30
- 18:00-20:00
Przed przystąpieniem do grupy należy odbyć konsultację kwalifikującą.
>> Zgłoś chęć udziału w grupie <<
Wypełnij formularz zgłoszeniowy, a my skontaktujemy się z Tobą. Uwaga! Wysłanie zgłoszenie nie jest równoznaczne z zarezerwowaniem terminu w grupie.
Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii grupowej?
- Jak wygląda psychoterapia grupowa?
- Czy terapia grupowa na pewno jest dla mnie, skoro mam trudność z mówieniem o sobie przy innych?
- Czy inni uczestnicy nie będą mnie oceniali albo porównywali?
- Co jeśli w grupie spotkam kogoś znajomego?
- Czy moje problemy nie są „zbyt inne” niż problemy innych osób w grupie?
- Czy terapia grupowa jest tak samo skuteczna jak terapia indywidualna?
- Jak długo trwa terapia grupowa i czy mogę ją przerwać?
- Jak mam się przygotować do pierwszego spotkania?
- Co jeśli nie zgadzam się z tym, co mówi terapeuta?
- Czy fakt, że wracam do tych samych tematów na kolejnych spotkaniach, oznacza, że terapia nie działa?
- Od czego zależy skuteczność terapii grupowej?
Jak wygląda psychoterapia grupowa?
Psychoterapia grupowa to forma regularnych spotkań w stałej grupie osób, które pracują nad swoimi trudnościami w podobnym obszarze, w tym przypadku związanymi z depresją oraz zaburzeniami lękowymi, nerwicą i fobiami. Praca w grupie opiera się na rozmowie, wymianie doświadczeń oraz uważnym przyglądaniu się temu, co dzieje się między uczestnikami w trakcie spotkań.
Ważną częścią procesu jest obserwowanie własnych reakcji w kontakcie z innymi ludźmi, tego, co uruchamia napięcie, wycofanie, lęk lub potrzebę kontroli. Dzięki temu możesz stopniowo lepiej rozumieć swoje schematy emocjonalne i relacyjne. Grupa staje się bezpiecznym „treningiem” nowych sposobów bycia z innymi i reagowania w trudnych sytuacjach.
To właśnie doświadczenie relacji w realnym kontakcie z innymi osobami odróżnia terapię grupową od pracy indywidualnej i stanowi jej największą wartość terapeutyczną.
Czy terapia grupowa na pewno jest dla mnie, skoro mam trudność z mówieniem o sobie przy innych?
To bardzo częsta obawa i zupełnie naturalna na początku. Nie musisz od razu opowiadać o swoich trudnych doświadczeniach ani mówić więcej, niż jesteś na to gotowa lub gotowy. W terapii grupowej tempo dzielenia się jest zawsze indywidualne. Na pierwszych spotkaniach wiele osób przede wszystkim słucha i obserwuje, jak wygląda praca w grupie.
Psychoterapeuci dbają o to, aby nikt nie był przymuszany do wypowiedzi. Z czasem, gdy pojawi się poczucie bezpieczeństwa, mówienie o sobie staje się łatwiejsze. Sama obecność w grupie może już mieć znaczenie terapeutyczne.
Czy inni uczestnicy nie będą mnie oceniali albo porównywali?
W terapii grupowej bardzo ważnym elementem są jasno ustalone zasady bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku. Grupa nie jest miejscem oceniania, krytykowania ani udzielania nieproszonych rad. Prowadzący na bieżąco dbają o to, by sposób komunikacji był wspierający i bezpieczny.
Wiele osób odkrywa, że zamiast oceny pojawia się zrozumienie i poczucie wspólnoty doświadczeń. Często słyszysz historie, które są bardzo podobne do Twoich. To pomaga zmniejszyć poczucie wstydu i osamotnienia. Dla wielu uczestników jest to jedno z najbardziej leczących doświadczeń.
Co jeśli w grupie spotkam kogoś znajomego?
Taka sytuacja zdarza się bardzo rzadko, ale warto wiedzieć, że także uczestników obowiązuje zasada poufności. Oznacza to, że to, co dzieje się w grupie, nie jest omawiane poza nią. Masz również prawo porozmawiać o swoich obawach z prowadzącym jeszcze przed rozpoczęciem terapii. Prowadzący pomagają zadbać o komfort i bezpieczeństwo wszystkich osób. W wyjątkowych sytuacjach możliwe jest omówienie alternatywnych form pomocy. Twoje poczucie bezpieczeństwa jest jednym z kluczowych warunków udziału w terapii grupowej.
Pamiętaj, że nawet jeśli w grupie pojawi się ktoś, kogo znasz, to tak naprawdę nie wiesz, z jakimi trudnościami ta osoba przychodzi i co jest dla niej w tym momencie najważniejsze. Możliwe, że ta osoba mierzy się z równie trudnymi, a czasem nawet znacznie bardziej obciążającymi doświadczeniami niż Ty.
W praktyce szybko okazuje się, że wszyscy w grupie są w podobnej sytuacji, przyszli po pomoc i wsparcie, a nie po ocenianie innych. Dlatego obawa, że ktoś znajomy będzie Cię oceniał lub analizował, bardzo często nie znajduje potwierdzenia w realnym doświadczeniu pracy w grupie. Z perspektywy uczestników dużo ważniejsze staje się to, co dzieje się z nimi samymi, niż fakt, kogo znają z zewnątrz.
Czy moje problemy nie są „zbyt inne” niż problemy innych osób w grupie?
W terapii grupowej nie chodzi o to, aby wszyscy mieli identyczne doświadczenia. Najczęściej łączą Was podobne trudności emocjonalne, relacyjne lub sposoby przeżywania siebie i świata.
Różnice między uczestnikami są naturalną częścią procesu i często bardzo wzbogacają pracę. Możesz uczyć się czegoś o sobie, słuchając historii innych osób.
Często łatwiej zobaczyć własne schematy, gdy obserwujesz je u kogoś innego. Grupa daje możliwość spojrzenia na siebie z nowej perspektywy. To jedna z największych wartości tej formy terapii.
Czy terapia grupowa jest tak samo skuteczna jak terapia indywidualna?
Terapia grupowa jest bardzo skuteczną formą pomocy, a w wielu obszarach, zwłaszcza przy depresji i zaburzeniach lękowych – daje wyjątkowe i często głębokie efekty właśnie dzięki obecności innych ludzi. Grupa stwarza naturalne środowisko do pracy nad relacjami, emocjami i sposobem reagowania w kontakcie z innymi, czego nie da się w pełni doświadczyć w terapii indywidualnej.
Słuchając historii innych uczestników, łatwiej dostrzegasz własne schematy i mechanizmy, które wcześniej mogły być dla Ciebie niewidoczne. Bardzo często pojawia się też silne poczucie zrozumienia i ulgi, widzisz, że inni mierzą się z podobnymi trudnościami, myślami i lękami.
Informacje zwrotne od kilku osób, a nie tylko od terapeuty, pozwalają spojrzeć na siebie szerzej i bardziej realistycznie. Dla wielu osób właśnie ta różnorodność perspektyw oraz realny kontakt z innymi uczestnikami sprawiają, że zmiany zachodzą szybciej i są trwalsze.
Jak długo trwa psychoterapia grupowa i czy mogę ją przerwać?
Czas trwania terapii grupowej zależy od formuły grupy i celu pracy. Na początku otrzymasz jasne informacje, czy jest to grupa krótkoterminowa, czy długoterminowa. Zanim zapiszesz się na psychoterapię i dokonasz opłaty, oferujemy odpłatną konsultację kwalifikacyjną, która pozwala spokojnie sprawdzić, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Podczas takiego spotkania możesz zadać wszystkie pytania, opowiedzieć o swoich trudnościach i poznać sposób pracy w grupie. Nie musisz więc od razu deklarować wielomiesięcznego udziału bez wcześniejszego poznania tej formy terapii. Regularność udziału jest jednak bardzo ważna dla procesu całej grupy. Stały skład uczestników sprzyja budowaniu zaufania i bezpieczeństwa. To właśnie ciągłość spotkań daje najlepsze efekty terapeutyczne. Ale oczywiście, masz prawo zrezygnować z psychoterapii w każdym momencie.
Jak mam się przygotować do pierwszego spotkania?
Nie musisz przygotowywać się w żaden szczególny sposób ani spisywać swojej historii życia. Wystarczy, że przyjdziesz z tym, co jest dla Ciebie aktualnie trudne lub ważne, nawet jeśli nie potrafisz tego jeszcze dobrze nazwać. Nie musisz wiedzieć, co dokładnie chcesz powiedzieć ani jak będziesz się wypowiadać w grupie.
Na pierwszym spotkaniu możesz po prostu słuchać i przyglądać się temu, jak wygląda praca w grupie. Warto zadbać jedynie o to, aby być na spotkaniu punktualnie i dać sobie przestrzeń na spokojne wejście w nową sytuację. Najważniejsze jest Twoje nastawienie, nie musisz nic udowadniać ani „dobrze wypaść”, wystarczy, że będziesz sobą.
Co jeśli nie zgadzam się z tym, co mówi terapeuta?
To całkowicie naturalne, że w trakcie psychoterapii mogą pojawić się złość, frustracja albo brak zgody na to, co mówi terapeuta. Takie reakcje nie są błędem ani oznaką, że terapia „nie działa”. Wręcz przeciwnie, bardzo często są ważnym i wartościowym elementem procesu. Masz prawo mówić wprost o tym, co Cię złości, nie zgadza się z Twoim odczuciem albo budzi opór.
W terapii grupowej takie sytuacje mogą stać się okazją do lepszego zrozumienia własnych granic, sposobu reagowania na autorytety i trudnych emocji w relacjach. Otwarta rozmowa o niezgodzie lub złości pomaga budować bardziej autentyczny i bezpieczny kontakt w grupie. Dzięki temu uczysz się wyrażać swoje potrzeby i emocje w sposób, który może później przenosić się na Twoje codzienne relacje.
Czy fakt, że wracam do tych samych tematów na kolejnych spotkaniach, oznacza, że terapia nie działa?
Nie. Powracanie do tych samych tematów jest bardzo naturalną częścią procesu psychoterapii. Najczęściej wracamy do spraw, które są dla nas naprawdę ważne i głęboko powiązane z naszym sposobem przeżywania siebie i relacji z innymi.
Zmiana rzadko polega na jednorazowym „przegadaniu” problemu. Często potrzebujesz kilkukrotnie przyjrzeć się tej samej sytuacji z różnych perspektyw, aby coś realnie mogło się zmienić. W terapii grupowej powracające tematy często pokazują Twoje schematy funkcjonowania, które ujawniają się w różnych relacjach i sytuacjach.
To właśnie dzięki temu możliwa jest głębsza i trwalsza zmiana, a nie tylko chwilowa ulga. Sam fakt, że coś wraca, nie oznacza więc, że terapia nie działa, bardzo często oznacza, że pracujesz nad czymś naprawdę istotnym.
Od czego zależy skuteczność terapii grupowej?
Skuteczność psychoterapii grupowej nie wynika wyłącznie z kompetencji prowadzących, ale z połączenia kilku ważnych elementów, które tworzą cały proces pracy w grupie. Duże znaczenie ma Twoje poczucie bezpieczeństwa w grupie oraz relacja zarówno z terapeutą, jak i z innymi uczestnikami i mówienia otwarcie o swoich odczuciach. Ważne jest również to, aby stopniowo określać, nad czym chcesz pracować i co ma się realnie zmieniać w Twoim funkcjonowaniu, nawet jeśli na początku nie masz jeszcze jasno sprecyzowanego celu.
Na efekty wpływa także rodzaj trudności, z którymi przychodzisz, oraz moment życia, w którym się znajdujesz. Inaczej przebiega proces w sytuacji nagłego kryzysu, a inaczej przy wieloletnich problemach emocjonalnych czy relacyjnych. Bardzo istotna jest regularna obecność na spotkaniach i ciągłość pracy całej grupy, ponieważ to właśnie stały skład i powtarzalność spotkań budują zaufanie i umożliwiają pogłębianie procesu.
Nie bez znaczenia jest również Twoja gotowość do wchodzenia w kontakt z własnymi emocjami i reagowania na to, co pojawia się w relacjach z innymi uczestnikami. Psychoterapia grupowa bywa wspierająca, ale potrafi też konfrontować z trudnymi obszarami, a największe zmiany pojawiają się wtedy, gdy jesteś gotowa / gotowy przyjrzeć się sobie także w tych miejscach, które na co dzień są dla Ciebie niewygodne lub omijane.
Terapia grupowa Gliwice – daj sobie szansę
Jeśli rozważasz udział w psychoterapii grupowej w Gliwicach, w Poradni Focus, możesz zgłosić się do nas poprzez poniższy formularz kontaktowy. Po jego przesłaniu skontaktujemy się z Tobą i zaproponujemy spotkanie konsultacyjno-kwalifikacyjne, które pozwoli spokojnie sprawdzić, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli wciąż nie masz pewności, pamiętaj, że nie musisz od razu decydować się na udział w psychoterapii grupowej. Konsultacja jest właśnie po to, aby rozwiać wątpliwości, zadać pytania i zobaczyć, czy czujesz się z tą formą pomocy komfortowo. Psychoterapia grupowa daje realną możliwość wyjścia z tego zamknięcia, do kontaktu z innymi ludźmi, którzy przeżywają podobne trudności i naprawdę rozumieją, z czym się zmagasz.
Nie musisz być gotowy na wielką zmianę, wystarczy gotowość, żeby sprawdzić, czy to może być coś dla Ciebie. Jeśli nie spróbujesz, nie dowiesz się, czy właśnie ta forma wsparcia mogłaby pomóc Ci poczuć się lżej i pewniej w codziennym życiu. Podejmij to ryzyko, bo warto.
Na psychoterapię zapraszamy również pacjentów z Gliwic i Katowic, a także z takich miast jak Chorzów i Ruda Śląska. Dzięki położeniu naszych placówek przy DTŚ oraz autostradzie A4 dojazd do placówek jest bardzo szybki i łatwy.
Zgłoś chęć udziału w grupie wysyłając formularz zgłoszeniowy:
Wypełnij formularz zgłoszeniowy, a my skontaktujemy się z Tobą. Uwaga! Wysłanie zgłoszenie nie jest równoznaczne z zarezerwowaniem terminu w grupie.
Terapia grupowa Gliwice w Poradni Focus – profesjonalne wsparcie dla Ciebie i Twoich bliskich
Tagi: psychoterapia grupowa gliwice, terapia grupowa gliwice, terapia grupowa w gliwicach, terapia grupowa dla dorosłych gliwice, psychoterapia grupowa dla dorosłych gliwice, grupowa terapia gliwice, grupowa psychoterapia gliwice, depresja terapia grupowa gliwice, zaburzenia lękowe terapia grupowa gliwice, fobie terapia grupowa gliwice, nerwica terapia grupowa gliwice, centrum psychoterapii gliwice, poradnia terapeutyczna gliwice
Terapia Grupowa Gliwice
Masz pytania? Zadzwoń do Nas! Chętnie pomożemy.
Rejestracja online